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當(dāng)前熱門:溜冰有什么壞處?溜冰是有氧運動嗎?

來源:小象網(wǎng) 時間:2023-06-13 13:51:01

溜冰有什么壞處?

溜冰的好處是增強(qiáng)心血管功能,增強(qiáng)力量,鍛煉平衡,增強(qiáng)柔韌性,控制體重。壞處是可能會摔傷,有時會摔到骨頭,不過小心一點兒,學(xué)會了以后就不會了。

溜冰是有氧運動嗎?

滑旱冰是屬于有氧運動,因為有節(jié)律、有節(jié)奏,氧氣的消耗和需求往往能夠平衡,要想通過滑旱冰減肥,一方面應(yīng)該長期堅持每周五次以上,每次40-60分鐘,另一方面同時最佳的心率應(yīng)該達(dá)到170減,滑旱冰的時候要做到微微出汗、微微喘、能說話、不能唱歌。

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